Zmeura este un fruct mic, roșu sau violet, cu o textură moale și semințe fine, apreciat pentru aroma sa dulce-acrișoară. Este bogată în vitamine, antioxidanți și fibre, ceea ce o face utilă pentru întărirea imunității, susținerea digestiei și oferirea de energie naturală. Poate fi consumată ca gustare, în deserturi sau salate, adăugând savoare și culoare preparatelor.